завтрак 8:30 - 9 (время начала)
каша. обычно это овсянка (хлопья экстра) залитые кипятком и туда добавлен раздавленный вилкой банан или другой фрукт. без молока, без соли, без сахара. примерно по 150-200 грамм на нос
дополнительно иногда сыр
обед 12:30-13-00
овощи вареные, умучанные блендером или вилкой. иногда добавлено вареное мясо. тоже с блендером.
овощи какие были, кроме морковки и помидора. иногда туда кладут бобовую смесь, рис, соль, сметану или бульон мясной.
овощной будьон от супа иногда пьют отдельно от супа-пюре
иногда фрукты на десерт
13-00 молоко перед сном по 250 мл
полдник 16-00 примерно
по 200 грамм творога с молоком и-или фруктами. иногда "велле" из банки или манго семперовское
ужин 19-00
овощи с обеда, каша другая или макароны с соевым соусом.
21:30 молоко на ночь - по 300 мл
